迷ったらハートに聴く

どちらか選ばなければならない時

決めなければならない時

ぐるぐる思考から抜けられない時

いつもの感情が出てくる時

どうしたらいいのか、わからない時

困ったとき

悩んでいるとき

しんどいとき

苦しいとき

辛いとき

ハートに手を当てて

深呼吸を３回

スーッと心が静まり

自分に戻る感覚をイメージする

そのまま、ハートに聴いてみる

ハートからの答えは

思いもよらない形で

やってくる

思考はそのとき、

静まり返る