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感覚の中に入るというイメージワーク
誰かとの関係がうまくいかなくなったり ぎくしゃくしたときは 「自分に悪いところがなかったか?」とか 「原因は何だろう?」 と探したくなりますよね。 そんな時は一呼吸おいて まずは、その感覚の中に入ってみる というイメージをしてみてください。 うまくいかないと感じた時の感覚 ぎくしゃくしているなと感じた時の感覚 嫌な感じ...
悪役を引き受けてくれてありがとう
誰かの悪意ある噂話や 話をわざと大きくした吹聴で 傷つけられた、と感じたことはないでしょうか? そんなとき、あなたは被害者にならない という選択ができるのです。 その時の自分の傷ついた気持ちを感じながらも 「〇〇された」「△△られた」 というような 被害者にならないためにできること それは、 「この出来事から私が知る必...
相手の目に映る自分にとらわれなくていい
誰かに何か言われたとしても どう思われようとも そのことと あなた自身の存在価値は まったく関係ない     言った人に対して 「あなたはそう思うのね」 それだけのこと     相手の目に映る自分にとらわれなくなると 自由になる 囚われから解放される     ...
心のことをいろいろ学んでどうなったか?
心の整え方や 心に関するいろんなことを たくさん学んできた。 だからといって 不動心が得られたとか 困ったことが起きなくなったとか 悩みゼロとか いいことしか起きなくなったとか そんなことはない。 じゃ、どうなったのか?というと 自分のことに関して一言で言えば 『そんな時もあるよねぇ』って思えるようになったことだ。 ど...
夏から秋へと季節は巡る
忙しさにかこつけて、すっかりブログから遠のいていました。 気がつけば9月。もうすぐ秋が訪れます。 ブログも習慣にしないと、どんどん離れてしまいますね。 書かないと書けない、 書けないとますます書かない。。。 そんなスパイラルに陥ったときは、とにかく何でもいいから書いてみる、 から始めるしかないのでしょうね。 この夏は、...
なんにしても、自分対〇〇なのです
8月最初の投稿です。 暦の上では立秋が過ぎましたが、夏バテなどしていませんか? ************************************** 過去に終わったはずの問題が再び浮上してくるとき、 何が起こっているのでしょうか? それは、もう一度、見直す時期がきた、ということです。 つまり、現時点での自分の考...
自分の人生を生きるために
世の中には、占いなどの未来予測があまたとある。 「あなたの未来にはこんなことが起こりますよ」といわれたら あなたはどうとらえるだろうか? たった一つの未来予測を受け入れることも、 受け入れずに別の未来を選択することも、 自分の領分においてできることなのだ。 そのためには、気づきが必要。 気づき=AWARENSSこそが、...
大人の意識と子どもの意識
心のワークをしていると、最後に行きつくのが親子関係。 親から得られなかったこと ちょっとしたことがきっかけで起きた誤解 思い込み、信じ込み 愛されなかった・・・ 小さな子どもの自分は、泣き叫んでいる。 あるいは、子どもらしからぬ表情で佇んでいる。 けれど、理解や気づきが進むにつれて 親も親なりに一生懸命だったし、未熟だ...
シンプル、フラット、ニュートラルにスーッと生きる
日々の細やかなことや、人間関係など 自分の人生に起きてくる、いろいろに対して ふかんする意識を持つと 人生、生きやすくなる。   シンプルに、フラットに、ニュートラルに とらえられるようになるために セラピーがある。   自分の中がきれいになるにつれて 人生はシンプルになるし 物事はフラットにとらえ...