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どちらか選ばなければならない時 決めなければならない時 ぐるぐる思考から抜けられない時 いつもの感情が出てくる時 どうしたらいいのか、わからない時 困ったとき 悩んでいるとき しんどいとき 苦しいとき 辛いとき ハートに手を当てて 深呼吸を３回 ス...

親にしてほしかったこと ほんとは聞いてほしかったこと 言いたかったこと どんなことが思い浮かびますか？ 母親に、父親に・・・ 私は母との親密感が持てずに悩んでいました。 親密感とは、私にとっては近しく感じる距離感であり わかってもらえている感じ...

恋人や友人など、人と出逢い、親しくなってゆくにつれて 相手のあらが見えてくることがあります。 純粋な思い、好奇心から次第に影が差し、疑心暗鬼になるってことあります。 さて、あなたはそれからどうしますか？ どういう言葉で、態度で、相手と付き合...

最近、また少し意識の変化がありました。。。って書くと変な感じですが またしても思い込みのストーリーを生きていた部分がありました。 そこが解決されて、ジタバタしていた自分の小ささを恥ずかしく感じたりしながらも、 一気に２件、解決したことがうれ...

ここ数日、調子も、体調も今一つ・・・です。 バイオリズムがあるので、こんなときもあるよなぁと 最低限の予定をこなしつつ、できるかぎりゆっくりする時間をとっています。 調子の悪いときって、気持ちも落ち込みますよね。 そんなとき、私は５つのこと...

電車内で、会社帰りであろう若い２人の男性の会話が聞こえてきました。 「もうすぐ１８週になるんだよ。動くらしい。 俺、全然実感ないんだよな。ほら、奥さんは体が変わるから 当然わかるんだけどさ。」 このような会話が聞こえてきました。 ・・・うん、...

新しいことにチャレンジしていると、 急に動けなくなる時がありますよね。 そんなときは、動かない。 動けない時は、無理に動かない。 と”決める”ことが大切です。 勇気いります。 せっかくここまできたのに、大丈夫かな？ って不安になります。 再始動で...

「だったらその仕事、やめていいから」 先日夫に言われた言葉です。 心理セラピーの仕事をするようになってから、 週末の外出や外泊が増えてきたことに対して ”食事が困る”という理由で私に投げかけてきた言葉。 「あなたの都合に合わせて私は生きているわ...

予定がいっぱいでも 時間がないわけではない 忙しい日々の中で 忙しいからこそ 少しの時間でいいから 静かに目を閉じて 内側に意識を向けて 深呼吸する むしろ、その時間をとる方が大事だと気づいた日

他者との比較や優劣、ジャッジは、どんなに心をクリアリングしても なくなることはないと思っています。 なくそうとすると、無理が生じるでしょう。 無理は、偽りの自己を誕生させます。 そこは、人間が人間たるゆえんでもあると言えます。 できることは、...