誰かとの関係がうまくいかなくなったり
ぎくしゃくしたときは
「自分に悪いところがなかったか？」とか
「原因は何だろう？」
と探したくなりますよね。
そんな時は一呼吸おいて
まずは、その感覚の中に入ってみる
というイメージをしてみてください。
うまくいかないと感じた時の感覚
ぎくしゃくしているなと感じた時の感覚
嫌な感じや
痛みを感じる
その感覚の中へ。
感じたくない領域なので
できれば避けたい
感じたくない
ということもあるでしょう。
少しでも勇気を出してその感覚の中に入ってみると
いたたまれなさや
惨めさや
怒り
悲しみ
などなど
気づいてほしかった感情たちが
あなたを待っている。
感情は、感じきると流れてゆくもの
だから
感じきるということに挑戦してみてほしい。
目の前の出来事から
一歩掘り下げて
自分の糧（かて）となるように
少しずつの積み重ねの体験を
自分にさせてあげると
振り返ったときに
「あの時の私とは違う自分がいる」
という体験になってゆく。
心の成長とは
そんな体験の積み重ねなのではないかと
私は思うのです。
