このHPを開設したのが2016年4月。気がつけば10年を過ぎていました。
カウンセラー、セラピストとして駆け抜けてきた10年。
感慨深いなぁ・・・
いったん立ち止まりたくもなる節目だよなぁ
さて、
先日、産業医の上谷実礼先生が主催する、
『百武さんのゲッシュタルトセラピーと池見さんのフォーカシング』ワークショップに参加してきました。
仕事の都合で1日だけの参加でしたが、参加してよかった！と心から思える深い体験ができました。
じゃんけんで負けてしまいクライアント体験はできなかったのですが、ほかの方のワークを通じて得るものがたくさんありました。
私が得たこと、気づいたことは、
感情のアップダウンについて、気づいたら自分の中心に戻る、と意識してニュートラルな立ち位置に戻ること。
「自分は本当はここに居たくなかったのだ」という気付きは、自分が何を求めているのか、どうしたいのかに通じることでした。
学びと気づきの小さな積み重ねが、時に助けになったり、自分の人生を一歩進める力になってくれたりすることを再体験しました。
日常で感情のアップダウンに振り回されて苦しくなった時には、樹木などをイメージして自分の中心を意識してみることや、
軽く目を閉じてニュートラルな立ち位置をイメージして立ってみる、という方法も効果的だと思いました。
つい、苦しさにフォーカスしがちになりますが、そうではない自分もいることをいかにして思い出すことができるかが、カギになりそうです。
