辻元 晶子– Author –
辻元 晶子
心のしなやかさをはぐくみ、他者と互いに活かしあう関係性をつくりながら、自分の資質を存分に発揮して生きていくためのサポートをいたします
詳しいプロフィールはこちら
-
心の整え方
迷ったらハートに聴く
どちらか選ばなければならない時 決めなければならない時 ぐるぐる思考から抜けられない時 いつもの感情が出てくる時 どうしたらいいのか、わからない時 困ったとき 悩んでいるとき しんどいとき 苦しいとき 辛いとき ハートに手を当てて 深呼吸を3回 ス... -
心の整え方
親子関係の変化・母との距離感
親にしてほしかったこと ほんとは聞いてほしかったこと 言いたかったこと どんなことが思い浮かびますか? 母親に、父親に・・・ 私は母との親密感が持てずに悩んでいました。 親密感とは、私にとっては近しく感じる距離感であり わかってもらえている感じ... -
心の整え方
人と付き合うっていうことは
恋人や友人など、人と出逢い、親しくなってゆくにつれて 相手のあらが見えてくることがあります。 純粋な思い、好奇心から次第に影が差し、疑心暗鬼になるってことあります。 さて、あなたはそれからどうしますか? どういう言葉で、態度で、相手と付き合... -
MY LIFE
またしても思い込みのストーリーを生きていました
最近、また少し意識の変化がありました。。。って書くと変な感じですが またしても思い込みのストーリーを生きていた部分がありました。 そこが解決されて、ジタバタしていた自分の小ささを恥ずかしく感じたりしながらも、 一気に2件、解決したことがうれ... -
心の整え方
調子を整えるには
ここ数日、調子も、体調も今一つ・・・です。 バイオリズムがあるので、こんなときもあるよなぁと 最低限の予定をこなしつつ、できるかぎりゆっくりする時間をとっています。 調子の悪いときって、気持ちも落ち込みますよね。 そんなとき、私は5つのこと... -
パートナーシップ・夫婦関係
妊娠中の妻を持つ夫の気持ち
電車内で、会社帰りであろう若い2人の男性の会話が聞こえてきました。 「もうすぐ18週になるんだよ。動くらしい。 俺、全然実感ないんだよな。ほら、奥さんは体が変わるから 当然わかるんだけどさ。」 このような会話が聞こえてきました。 ・・・うん、... -
心の整え方
動けなくても変化している
新しいことにチャレンジしていると、 急に動けなくなる時がありますよね。 そんなときは、動かない。 動けない時は、無理に動かない。 と”決める”ことが大切です。 勇気いります。 せっかくここまできたのに、大丈夫かな? って不安になります。 再始動で... -
パートナーシップ・夫婦関係
何が力を奪うのか?
「だったらその仕事、やめていいから」 先日夫に言われた言葉です。 心理セラピーの仕事をするようになってから、 週末の外出や外泊が増えてきたことに対して ”食事が困る”という理由で私に投げかけてきた言葉。 「あなたの都合に合わせて私は生きているわ... -
心の整え方
予定がいっぱいでも
予定がいっぱいでも 時間がないわけではない 忙しい日々の中で 忙しいからこそ 少しの時間でいいから 静かに目を閉じて 内側に意識を向けて 深呼吸する むしろ、その時間をとる方が大事だと気づいた日 -
心の整え方
本質に触れる体験が助けになる
他者との比較や優劣、ジャッジは、どんなに心をクリアリングしても なくなることはないと思っています。 なくそうとすると、無理が生じるでしょう。 無理は、偽りの自己を誕生させます。 そこは、人間が人間たるゆえんでもあると言えます。 できることは、...