辻元 晶子– Author –

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今年に入ってから早くも半月が過ぎました。 冬真っ只中。 犬の散歩で外出すると、冷たい空気を胸いっぱい吸い込んで、 冬だなぁと、冬の寒さをしみじみ感じながら楽しんでいます。 1月は、家族のために奔走しています。 先月足を手術した息子のリハビリ通...

今日は短い投稿です。 深呼吸していますか？ 考えにとらわれたり、感情に振り回されたときにこそ、 深呼吸することを思い出してみてくださいね。 リラックスした時が一番、自分の力が発揮できるときです。

少し前のことですが、ボランティア仲間の打ち合わせで あることに対する意見の食い違いで、すごく攻撃的な発言をした人がいました。 時間を変更したらよいのでは？という提案に対して、何人かが意見を述べたのですが、 「私の方が長年やっているから、経験...

心理セラピーでは、とことん”心の深部”と向き合います。 ”心の深部”と向き合うとは、イコール”心の暗部”であり、”心の闇”と向き合うこと。 きっと誰もが持っているであろう、普段、表には出さない思いや感情は、 気づかぬふりや、見て見ぬふりをしてやり過...

モヤモヤ、違和感、不快感、偏ってる感じ、なんか違う感じ 言葉にしがたいけど感じている感覚 そんな感覚を感じたことありませんか？ 心理セラピーでは、その感覚をとても大切にしています。 なぜなら、そこにこそ真実の答えがあるから。 思考では追いつか...

幸先の良いスタートとはいかなかった、今年の初め 高熱の家族リレーで、寝込んでいた。 昔の私だったら、もうそこで、やっぱりな、とか どうせ、とか思って、 私の人生は思うようには進まない！などといいながら落ち込んでいたけれど、 今は違う 別の考え...

例年よりも暖かなお正月となりましたが、いかがお過ごしですか？ 私は毎年、関西の夫の実家に帰省しています。 おおみそかに初めて、毎年詣でる近所の神社へ 一年の感謝を申し上げに、年末詣に行ってきました。 掃き清められ、新年を迎える準備の整った境...

今までうまくいっていた友人との関係性が崩れて、 ぎくしゃくしてしまったことありませんか？ 悩みの多くは人間関係といわれています。 友人に限らず、周囲の人と心地よい距離感を保ちつつ 快適に過ごすにはどうしたらよいのでしょうか？ ここでは２つお伝...

恐れているなら、恐れながら進め ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 何か新しいことを始める時や、やりたいことに向かって歩き始めた時 誰しも不安を感じたり、恐れを抱くことがあるだろう。 私も、心理セラピストとし...