心の整え方– category –

私は雪国生まれの雪国育ち。 冬でも雪がなくて、明るい陽射しのある地域に憧れたものです。 大学受験で東京に来たとき、 トンネルを抜けるとそこは晴れ上がったまぶしい空。 あの時の感動は今でも覚えています。 私の心の情景として大切にしまわれています...

軽い絶望感の中には、ひょっとしたらまだやれるのではないか という軽い期待が含まれている この期待があることが絶望に至らない砦であると同時に、 苦しみの種でもある。 更に、期待に焦燥感が伴うと、もうだめね・・・ うぅ苦しい・・・ 前にも後ろにも...

先日、友人と話をしていて、何か新しいことを始めようと思うとき つい、年齢のことを考えてしまい、足踏みする自分がいるという話を聞いた。 ４０代も後半になってきて、うっかりすると流されるように日々を過ごしてしまうことへの 軽い絶望感があると・・...

今日は短い投稿です。 深呼吸していますか？ 考えにとらわれたり、感情に振り回されたときにこそ、 深呼吸することを思い出してみてくださいね。 リラックスした時が一番、自分の力が発揮できるときです。

少し前のことですが、ボランティア仲間の打ち合わせで あることに対する意見の食い違いで、すごく攻撃的な発言をした人がいました。 時間を変更したらよいのでは？という提案に対して、何人かが意見を述べたのですが、 「私の方が長年やっているから、経験...

幸先の良いスタートとはいかなかった、今年の初め 高熱の家族リレーで、寝込んでいた。 昔の私だったら、もうそこで、やっぱりな、とか どうせ、とか思って、 私の人生は思うようには進まない！などといいながら落ち込んでいたけれど、 今は違う 別の考え...

例年よりも暖かなお正月となりましたが、いかがお過ごしですか？ 私は毎年、関西の夫の実家に帰省しています。 おおみそかに初めて、毎年詣でる近所の神社へ 一年の感謝を申し上げに、年末詣に行ってきました。 掃き清められ、新年を迎える準備の整った境...

今までうまくいっていた友人との関係性が崩れて、 ぎくしゃくしてしまったことありませんか？ 悩みの多くは人間関係といわれています。 友人に限らず、周囲の人と心地よい距離感を保ちつつ 快適に過ごすにはどうしたらよいのでしょうか？ ここでは２つお伝...

恐れているなら、恐れながら進め ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 何か新しいことを始める時や、やりたいことに向かって歩き始めた時 誰しも不安を感じたり、恐れを抱くことがあるだろう。 私も、心理セラピストとし...

時には弱音を吐いて 愚痴を言って 自分で恥ずかしいと思っているところや みっともないと思っているところや 大人げないと思っているところを さらけ出してもいいんじゃないかな 人は完全ではないからね さらけ出したあなたを笑う人はいない もしいたら、 ...