心の整え方– category –

誰かの言動や態度に不快な思いを抱くとき、同時に感情が伴います。 そんなときは、ただ感情が揺れているのだなぁ、という気づきを持つことで、 感情に振り回されたり、相手に反応してしまうことが減るでしょう。 自動反応からの脱却には、感情による自分の...

真剣であっても、深刻にはならなくていい。 真摯に向き合うことは大切だけれども、向き合わない人を批難することは違う。 自分と他者を、どこまで分けて考えることができるか。 いのちをかけてもいいと言う仕事にめぐり合えた時、 喜びと共に、真剣さが表...

私は一人になる時間がないと窒息しそうになる。 孤独を愛するっていうと、聞こえがいいが、一人の時間がないと自分の創造性や 自分らしさが潤わない。 孤独を守るためなら、孤立することも悪くないと思っている。 あえて、人との距離をとることもしばしば...

何か新しいことを始めようとするときに対人関係において起こるであろう 恐れの中身について考えてみました。 恐れの中にあるものは、ストーリーばかり。 どう観られるか どう思われるか どう受け取られるか 何か言われるのではないか・・・ もしかしたら、...

くよくよしていてもしょうがないから、まずは行動してみよう！ 悩んでいてもきりがないから、思いつくことから始めよう！ こんなフレーズを目にして、実際行動したことがある人は、案外多いのではないでしょうか？ そして・・・ しばらくすると、いつもの...

誰かのことをジャッジしてしまうとき、大概その人の一側面を見て判断しています。 それはすなわち、自分の一側面しか見ていないことでもあります。 嫌いな部分、カチンとくる部分、許せないと思う部分、自分とは合わないなという部分、 私は絶対そんなこと...

前回は新しい選択を前にして、恐れによって動けなくなったとき 「で、どうする？」って、自分の中に問いを立てることで 内側からちゃんと答えが出てくることを書きました。 「自分の中に問いを立てる」って、とても大事。 自分の内側に答えがあるって知る...

週末は、LPL講座のアシスタントとして受講生の皆さんと共に、学んできました。 心を扱う講座は多々あれど、ご縁があって、このLPL講座にめぐり合える方々は幸せだなぁって思います。 学びの師である、講師の岡部明美さんっていうハートのでっかいセラピス...

落ちるがままにまかせてごらん 沈むがままにまかせてごらん 身体の力を抜いて リラックスして 呼吸の海へと・・・ 心の中の戦いをやめるには 本当の自分の姿を認めて受け入れること 私はちっぽけな存在 そうあなたはちっぽけな存在 私の人生は負け通しだっ...

夏風邪をきっかけに、なんだかすっかり空っぽで、何にもしない日々を過ごしていました。 何もしないというと語弊があるかもしれません。 久しぶりに瞑想を始めました。 理由は、そんな気分になったからです。 私にとって瞑想は、料理や掃除などの最中をさ...